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Author:鈴木良治
指針整体院「一歩」の鈴木良治です。
今年1月に自宅の一室を利用し
自宅でも施術できるようになりました。
指針整体院「一歩」のＨＰは
http://www.e-ippo.com/です。
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| この仕事をしていて良かった |
先日 鎌倉に住んでいるH邸のお宅に訪問整体行ってきました。
旦那様と奥様と2人を施術させていただきましたが、
施術が終わり、帰ろうとしたところ旦那様から
沢山のお土産をもらってしまいました。
お酒にお醤油に、北海道のお土産に稚鮎（ちあゆ）
お客様からお土産をもらうことってあまりないので、とても嬉しいですし、
なんといっても私の為にわざわざお土産をくれるという
この気持ちがとても嬉しいです
整体という仕事をしていて、良かったな〜とつくづく思います
そして、この気持ちを裏切らないように、もっともっと
「技術」も「サービス」もできる限りのことをしないといけないと思うしだいであります。
以 上
一番手前にあるのは、稚鮎（ちあゆ）と言って、孵化(ふか)してまもないアユ。アユの稚魚
だそうです。
から揚げにしたり、お好み焼きに入れたりして食べるとおいしいということなので
今晩 さっそくいただきます。！
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| 実験台2 |
腰痛・膝痛専門・指針整体院「一歩」の鈴木です。
膝裏の激痛と闘っています。
月曜日から下記の�，鉢△鬚笋辰燭�かげでかなり良くなったが
まだまだ立っていると痛い・・・
�［篆紊伐洪紊鮓鮓澆砲�けて血行促進
�▲魯爛好肇螢鵐哀后淵皀發慮紊蹇砲鮨�ばすストレッチ
今日から膝裏のにあるくぼみの真ん中（「委中」というツボ）を刺激し
ふくらはぎ（ヒラメ筋）も伸ばすストレッチをするようにしました。
伸ばすとかなり痛いです。そうとう筋肉が緊張しているようです。
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| 実験台 |
腰痛・膝痛専門・指針整体院「一歩」の鈴木です。
突然ですが、日曜日 朝目覚めるとなんだか体が痛い・・・
起きようと思っても膝が痛くて起き上がれない・・・
え〜ウソだろ〜 昨日までピンピンしてたのに！
なんとか布団から出たものの、とても膝（膝の裏）が痛くて立っていられない
歩いていたり、動かしていると楽だが、じ〜っとしていたり、立っていると激痛で
立っていられない！
腰も張っている・ハムストリングもパンパン・ヒラメ筋も足首をガチガチ
ありゃ〜やっちまった〜
さすがに自分じゃハムストリングスも腰も施術できないしな
とりあえず、今日は患部に冷水と温水を交互にかけ血行促進
その後ハムストリングのストレッチに専念です。
どうなることやら〜！
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| 冷シップと温シップ |
腰痛・膝痛専門・指針整体院「一歩」の鈴木です。
「冷シップ」と「温シップ」の使い方について質問がありました。
こんな回答をしたので、皆さんも参考にしてみてください。
「冷シップ」も「温シップ」も基本的な成分（鎮痛消炎剤）は一緒です。
ただ「温シップ」にはとうがらしの成分が少し入っています。
ポカポカしそうですね〜
「冷シップ」には、メントールの成分が入っています。
ス〜っとしそうですね〜
正直に言うと基本的な主成分は同じなので、効果は同じです。
シップを長時間貼っていると表面がガビガビになりませんか？
あれはシップの表面のゼリー状の部分が気化熱でガビガビになります。
そして、気化する場合 表面の温度は2度〜3度低くなると言われています。
ただし、最近の調査で、「温シップ」の場合 貼ってから90分以上貼り続けた場合
皮膚の温度が2度〜3度上がっている場合もあるそうです。
使い方としては、急性を伴う場合
捻挫・打撲などの熱をもっている場合には、温度を上げる可能性のある温シップは避け
「冷シップ」を使い熱を下げます。
慢性的な痛みを伴う場合は、「温シップ」を使い血行を良くしたほうがいいといえます。
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| 可動域について |
腰痛・膝痛専門・指針整体院「一歩」の鈴木です。
以前から少し時間が経ちましたが「可動域」の話の続きです。
「可動域」簡単に言うと動かせる範囲（角度）と思ってください。
腕を高くあげられる角度、足を曲げれる角度、腰を曲げれる角度などです。
この角度は、もちろん人それぞれですが、年齢によって決まっている訳でもないです。
年配の方でも、非常に柔軟な方も入れば、若いけど固い人もいます。
なんでこんなに違いがあるのか？
それは！ ほとんどがこの3パターンの連鎖だと思っています。
動かさないから・動かす必要がない・痛いから
日常生活で腕を真上まで持ち上げる動作って必要ですか？
せいぜい、棚の上の物を取る程度で十分ですよね〜
腰をピタット曲げる動作って必要ですか？
日常生活を普通に過ごす程度なら、曲げれる角は少しで十分なんです
でも・・・・
それを続けていると、筋肉が高くなりだんだんとそれ以上曲がらなく、持ち上がらなくなるんです
曲がらないのを曲げようとする→痛みが出る→痛いから動かさない→筋肉が硬くなる
魔の悪循環です。
特に腰痛・膝痛いは、痛みが消えたら 怖がらず少しづつでもストレッチなどして
可動域を広げるケアを心がけることをお勧めします。
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