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Author:鈴木良治
指針整体院「一歩」の鈴木良治です。
今年1月に自宅の一室を利用し
自宅でも施術できるようになりました。
指針整体院「一歩」のＨＰは
http://www.e-ippo.com/です。
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| 緊張型頭痛 |
腰痛・膝痛専門・指針整体院「一歩」の鈴木です。
特にこの寒い時期に「緊張型頭痛」に悩まされている方多くないですか？
この「緊張型頭痛」は頭から首・肩にかけての筋肉の緊張からきます
最近ではコンピュータの使用により首が前に出ることや長時間のディスプレイの見すぎによる目からの疲労も要因になっているようです。
人間の頭の重さは約6kgと言われています。ボーリングの重さとほぼ同じです。
ボーリングも投げる前の構えの時には、手首に負担はかかりませんが
たとえば、構えの時に少しボーリングの玉を前後左右に動かすと
手首に非常に負担がかかるのがわかりますよね
まさに、手首＝首ってわけです。
特に女性は頭を支える首が細い人が多いので、男性より「緊張型頭痛」が多いのも理解できます。
さてさて、話が長くなりましたが、この「緊張型頭痛」の緩和の方法ですが、僕は下記のような方法をお勧めしています。
普通の大きさのタオルを2枚用意し、水に湿らせた後
固く絞ります。
↓
それをそのまま、電子レンジで入れ、数分温めます。
↓
出てきた時にはアツアツなので注意してください。
↓
取り出したタオルがちょうどよい温度になったら
↓
横になり、一枚は目の上 もう一枚は首すじに置き十分温めてください
かなり効きますよ。
首・目を温める物は市販されている物もありますが、意外と高いです。
この方法なら無料でしかも意外と、保温も持続するのでいいと思います。
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